Ökar mjölksyretåligheten, optimerar muskelfunktionen och ökar styrka och explosivitet. Beta-Alanine har en förmåga att vid dess omvandling till karnosin buffra det intracellulära området i musklerna där de sura vätejonerna bildas. Försuring av muskulaturen leder till en försämrad muskelfunktion och därmed försämrad prestationsförmåga.Beta-Alanine tillhör de såkallade glykogena aminosyror dvs bildar glukos via glykogenes vid lågt kolhydratintag. Förser kroppen med muskelenergi i form av ATP. Motverkar försurning och mjölksyra vilket medför en väl fungerande muskelfunktion. Den kortvariga stickande känslan som förekommer direkt efter intag ger en dynamisk känska inför träningspasset.Genom att ta beta-alanin absorberas dessa sura vätejoner och muskeln får ett bättre pH att arbeta i vilket medför en väl fungerande muskelfunktion. Det finns även studier som tyder på att beta-alanin precis som kreatin kan öka mängden ATP i cellerna och därmed öka styrkan och explosiviteten. Den stickande känslan som de flesta upplever är fullt normal och går över efter ett par minuter.