Kosttillskott som anses vara en av det bästa för alla idrottare speciellt för hårt tränande i explosiva sporter (ishockey, fotboll, styrketräning).Kreatin ger en ökning av den fettfria kroppsvikten, styrkan och hjälper till för en snabbare återhämtning. Vid träning förbrukas energin som finns lagrade i muskelcellerna i form av ATP. Om man förbrukat all ATP så tappar man orken. Genom att ta kreatin så laddar man upp ATP nivåerna i muskelcellerna vilket leder till att man blir starkare och mer uthållig. Kreatin hydrerar även muskelcellerna (ökar mängden intracellulär vätska) vilket ökar dess volym och förbättrar proteinsyntesen.